Пять Тибетских Жемчужин

ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН

Пять Тибетских Жемчужин

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

✦ Сегодня пара слов о ещё одном условно “восточном” комплексе движений…
💡 ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН (он же “5 тибетцев”, он же “око возрождения”) ✦

На мой взгляд это более атлетическая практика, чем ранее упомянутая сурья намаскар – во всяком случае предполагается, что чем дольше вы выполняете эти упражнения, тем большее количество повторений можно и нужно делать.

☛ Сразу предупреждаю, что если вы страдаете от головокружений или обладаете слабым вестибулярным аппаратом, то выполняйте упражнения медленно и под присмотром 😉 Или вообще подберите себе другую зарядку.

☝ Описаний всех 5 упражнений комплекса в интернете навалом, точно также много видео – посмотрите обязательно!
✦ Занимает всё действо минут 15-20 в день, не требует особой экипировки и звания мастера спорта – то есть вполне доступна большинству из нас. ✦

Как это принято у ребят с востока под каждое упражнение подведена целая философия с прописанным влиянием на вполне определённые органы. Для людей же не особо эзотеричных я бы рекомендовал просто обратить внимание на правильное дыхание во время выполнения каждого элемента, а также на недопустимость спешки и излишнего перенапряжения.

☝ Любая зарядка (и эта тоже) должна быть в кайф, с лёгкими нотками преодоления себя, но без подвигов и отважного геройства. Тогда это будет полезно для здоровья.

#асаны #Самадхи #Йога #Медитация #Осознанность #Саморазвитие #Самопознание #Самосознание #Випассана #буддизм #Тхеравада #ЗдороваяЕда #Здоровье #Памятование #ПЯТЬТИБЕТСКИХЖЕМЧУЖИН

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
No Comments

Post A Comment